Intermitterend vasten gezond?

Voor velen is "een tijdje" geen Calorie eten/drinken gezond. Het zorgt voor het mobiliseren van lichaamsvet.
Na 12 to 13 uur niet eten is je suikervoorraad (glycogeen) bijna op en gaat het lichaam langzaam over op vet verbranden. Bijna iedereen heeft voldoende vet in het lichaam. Op de inbody bio-impedantieweegschaal meet ik de vetmassa en spiermassa.
Bij intermitterend vasten is het belangrijk is dat er voldoende gedronken wordt (bv water, thee en koffie zonder melk/suiker),
tenminste 1.5 Liter.

Het is niet voor iedereen goed. Bij bijvoorbeeld ondergewicht, ondervoeding, bepaalde metabolische ziekten is het niet raadzaam.
Laat je begeleiden door een diëtist.